Rukkolás roast beef saláta koktélparadicsommal és friss zöldségekkel – Könnyű, egészséges ebédötlet
A „Rukkolás roast beef saláta koktélparadicsommal és friss zöldségekkel” tökéletes választás, ha egy tápláló és könnyű fogásra vágysz. Ez az étel összehozza a szaftosra sült marhahátszínt, az élénk, friss rukkolát, bébispenótot, valamint a roppanós zöldségeket – mint a koktélparadicsom, sárgarépa és kígyóuborka. Az egészet egy pikáns balzsamecetes öntet koronázza meg, amely kiemeli a hozzávalók természetes ízét és frissességét. Az elkészítése gyors és egyszerű, így akár hétköznapi ebédként, akár egy könnyű vacsoraként is tökéletes. Próbáld ki ezt a színes, egészséges salátát, amely biztosan elnyeri a tetszésed!
Hozzávalók
A marhasülthöz
A salátához
A balzsamecetes öntethez
Elkészítés
-
A marhahús előkészítése: A marhahúst papírtörlővel szárazra töröljük, sózzuk, borsozzuk, majd bedörzsöljük az olívaolajjal. Forró serpenyőben, a fokhagymával együtt, oldalanként 3–5 percig sütjük, amíg kívül megpirul, belül pedig rózsaszín marad. Legalább 8–10 percig pihentetjük, majd a rostokra merőlegesen, vékony szeletekre vágjuk.
-
A zöldségek előkészítése: A rukkolát és a bébispenótot megmossuk, megszárítjuk. A koktélparadicsomokat félbevágjuk, a sárgarépából és az uborkából zöldséghámozóval vékony szalagokat készítünk.
-
Az öntet elkészítése: Az olívaolajat, a balzsamecetet, a mézet, a dijoni mustárt és a citromlevet összekeverjük, majd sóval és borssal ízesítjük.
-
A saláta összeállítása: A rukkolát és a bébispenótot összeforgatjuk a koktélparadicsommal, a sárgarépával és az uborkával. Meglocsoljuk az öntet felével, majd óvatosan összekeverjük.
-
Tálalás: A salátát mély tányérok közepére halmozzuk, a vékony marhaszeleteket lazán elrendezzük rajta, majd meglocsoljuk a maradék öntettel. Frissen őrölt fekete borssal megszórva tálaljuk.
Megjegyzés
A marhahús minőségén és sütésén sok múlik: ne süsd túl, hogy igazán omlós maradjon! A saláta ízlés szerint gazdagítható pirított magokkal vagy extra zöldfűszerekkel.
